เริ่มต้นไลฟ์สไตล์สุขภาพดีที่   เนโกะ ฟิตเนส ลาดกระบัง

01 เริ่มต้น โค้ชของเราจะเริ่มต้นด้วยการประเมินท่าทางและการเคลื่อนไหว และบันทึกในเครื่อง Boditrax และ แอปพลิเคชัน MyCoach เพื่อติดตามความคืบหน้าและบันทึกสิ่งที่ต้องพัฒนาเพิ่มเติม

TRAINER

BEN

02 เตรียมพร้อม โค้ชของเราจะสอนการยืดเหยียดและการกระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย เทคนิคคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย และการใช้โฟม โรลเลอร์เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

TRAINER

SAX

03 ลุยได้! เริ่มการฝึกการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกเน้นการใช้การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัวและปรับปรุงคาร์ดิโอ โค้ชจะแนะนำคุณตลอดระหว่างการออ

TRAINER

PAW