ออกกำลังกายยังไงให้สนุกและสุขภาพดี
เรื่อง : tvdirect.tv / ภาพ : Freepik
สวัสดีเพื่อนๆ NEKO FITNESS ทุกท่าน วันนี้มีอะไรดีๆ มานำเสนอ นั้นก็คือการออกกำลังกาย ออกยังไงให้สนุกออกยังไงให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ดูเฟิร์มขึ้นดูแข็งแรงขึ้น กับ 4 วิธีเหล่านี้เป็นแนวทางการออกกำลังกายที่สามารถ “ลบคำว่าเบื่อหน่าย” ออกจากจิตใต้สำนึกไปสิ้นเชิงเลยทีเดียวครับ เพื่อนๆ มาลองดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. เลือกเครื่องออกกำลังกายที่ใช่
เครื่องออกกำลังกายสมัยนี้เสริมฟังก์ชั่นความสนุกซะจนจอร์จคิดว่าไม่น่าจะให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ แต่เปล่าเลยครับ เพราะสนุกนี่แหละ ที่จะทำให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างเพลิดเพลิน อีกทั้งยังมีลูกเล่นตรงส่วนนั้นส่วนนี้ ถ้าหากคุณต้องการ เพียงแค่การ ซิทอัพหรือออกกําลังกายลดพุงเพื่อยกกระชับหน้าท้องหรือลดหน้าท้องอย่างเดียวล่ะก็ คุณก็จะได้ความฟิตปั๋งของส่วนอื่นๆ เป็นโบนัสแถมมาอีกด้วย
2. ใช้เสียงเพลงเป็นตัวคุมจังหวะการออกกำลังกาย
เสียงเพลงนี่แหละ ที่จะทำให้ การออกกำลังกายสนุกมากยิ่งขึ้นไปอีก เคยสังเกตไหมครับว่าทำไมคนหลากหลายวัยถึงเลือกการเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายเพราะมีดนตรีเป็นตัวควบคุมจังหวะทำให้สนุก เดี๋ยวนี้ลู่วิ่งไฟฟ้าเองก็มีลำโพงบลูทูธให้ คุณเลือกบทเพลงสำหรับสร้างจังหวะ และเพิ่มสุนทรียภาพให้ขณะวิ่ง โดย ลู่วิ่งที่มีระบบ SAFETY คอยระวังความปลอดภัยให้คุณในทุกๆ ด้านแบบหมดห่วงแล้วด้วย
3. ตั้งเป้าหมายให้ตัวคุณเองในทุกๆ วัน
ลองกำหนดขีดกำจัดให้คุณก้าวข้ามไปในแต่ละวันดูครับ จอร์จเชื่อว่ามันเป็นแรงขับเคลื่อนที่ดีอย่างหนึ่ง ที่จะทำให้คุณไม่ยอมแพ้ และภาคภูมิใจในตัวเองไปพร้อมๆกันเมื่อคุณทำได้ เพราะยังไง นิสัยมนุษย์เราเองมีจิตวิญญาณนักสู้อยู่ในตัวกันทุกคนอยู่แล้ว
4. ออกกำลังกายร่วมกับคนที่คุณรัก
ลองชวนแฟนหรือใครก็ตามที่คุณรักมาออกกำลังกายพร้อมๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายตามที่ ฟิตเนส การออกกำลังกายกลางแจ้ง สวนสาธารณะหรือที่บ้านก็ตาม แล้วคุณดูสิว่า นอกจากคุณจะได้สุขภาพดีแบบแพ็คคู่กับแฟนคุณแล้ว ความสัมพันธ์ก็จะดีขึ้นกว่าเดิมไม่จำเป็นต้องหาสถานที่โรแมนติกไหนเพื่อออกไปทำกิจกรรมร่วมกันเลย เพราะหากรักกันจริงก็ต้องปรารถนาให้ต่างฝ่ายต่างสุขภาพดี เพื่ออยู่ด้วยกันไปนานๆ
เป็นไงบ้างครับเทคนิคดีๆ ที่มานำเสนอ สำหรับคนที่เริ่มจะออกกำลังกาย เพื่อนๆ คนไหนกำลังเริ่มออกกำลังกาย ลองเอาไปทำตามกันดูได้ หากคุณเคยมีความปรารถนาแรงกล้าที่จะคว้ามาซึ่งสิ่งนั้นล่ะก็ แม้ไม่ต้องคอยพร่ำสวดภาวนาแก่เหล่าเทวดาบนชั้นฟ้า มีเพียงแค่ความตั้งใจ และเครื่องออกกำลังกายดีๆ คุณก็เสกสรรมันขึ้นมาเองได้แบบไม่ต้องง้อใคร ครั้งหน้า NEKO FITNESS จะมีอะไรดีๆมานำเสนอ ติดตามได้ที่ เพจและเว็ปไซด์ของ NEKO FITNESS ได้เลย
